Ehrliches
Training.
Echter
Fortschritt.
Wir versprechen keine schnellen Erfolge - unser Ziel ist nachhaltiger Fortschritt. Mit evidenzbasierten Methoden, individueller Betreuung und echter Expertise.
Unsere Philosophie
STRAIGHT UP steht für ehrliches Training
Training betrachten wir nicht isoliert: Es orientiert sich an deinen Zielen ebenso wie an deinen individuellen Ressourcen.
EVIDENZBASIERT
Konsequent auf wissenschaftlich fundierten Methoden statt kurzlebiger Trends.
Langfristig
Nachhaltiger Fortschritt statt kurzfristiger Versprechen.
Individuell
Du stehst im Mittelpunkt - deine Ziele, deine Ressourcen, dein Tempo.
Ganzheitlich
Training, Ernährung und Bewegungsanalyse greifen optimal ineinander.
Lerne STRAIGHT UP Coaching kennen:
Alex
Alex ist Master-Absolventin der Sportwissenschaften und fand ihren Weg zum Kraftsport im Rahmen ihres Studiums. Sie verfügt über 18 Jahre Erfahrung im Fitness-, Leistungs- und Rehabilitationsbereich. In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Fachwissen mit einer großen Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit. Ihr Ansatz ist es, Menschen individuell zu begleiten, ihre Bedürfnisse zu verstehen und sie Schritt für Schritt auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen.
Ein besonderer Fokus ihrer Arbeit liegt auf der Trainingsgestaltung bei und nach Verletzungen sowie der Betreuung rund um Schwangerschaft. Als aktive CrossFitterin und Mama kennt sie zudem die Anforderungen des Trainingsalltags aus eigener Erfahrung und lässt diese Perspektive in ihre Arbeit einfließen.
Jonas
Jonas ist Gründer von Straight Up Coaching. Nach einer Sportverletzung entdeckte er 2012 das Krafttraining und fand 2016 seine Leidenschaft im Bereich Functional Fitness. Neben der individuellen Trainingsplanung für Athletinnen und Athleten verantwortet er außerdem das Programming für CrossFit am Roten Turm.
Sein Coaching fokussiert sich auf die nachhaltige Leistungssteigerung von Athletinnen und Athleten – unabhängig von Leistungsniveau oder Sportart. Im Mittelpunkt stehen individuelle Trainingsplanung, fundierte Ernährungsstrategien sowie biomechanische Optimierung.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz entwickelt Jonas maßgeschneiderte Trainingskonzepte, die langfristige Fortschritte und messbare Ergebnisse ermöglichen.
Natascha
Natascha ist Coach aus Überzeugung. Vom Voltigieren in der Jugend über das klassische Fitnessstudio fand sie 2014 ihre absolute Leidenschaft im Bereich Functional Fitness. Was als Betreuung von Wettkampf-Athleten begann, hat sich über die Jahre zu einem ganzheitlichen Coaching-Konzept entwickelt.
Ihr Coaching fokussiert sich auf die ganzheitliche Entwicklung von Menschen in jeder Lebensphase – vom ambitionierten Sportler bis hin zu allen, die sich langfristig fit, energiegeladen und schmerzfrei bewegen möchten. Im Mittelpunkt stehen eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe sowie die Konstanz in den täglichen Gewohnheiten.
Mit diesem nachhaltigen Fokus und jeder Menge Power begleitet Natascha ihre Athleten Schritt für Schritt zu ihren Zielen.
Dein Weg zum Coaching
-
01
Kennenlerngespräch
Kostenloses Erstgespräch – ganz ohne Verpflichtung.
Wir schauen gemeinsam, ob das Coaching sowohl fachlich als auch menschlich zu dir passt.
-
02
Fragebogen
Detaillierter Fragebogen als Grundlage für dein Coaching.
Er dient dazu, dich und deinen Lebensstil besser kennenzulernen, um deinen aktuellen Ist-Zustand präzise zu erfassen und das Coaching optimal darauf aufzubauen.
-
03
Anamnesegespräch
Im persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit, um deine Ausgangssituation im Detail zu verstehen und gemeinsam eine individuelle Strategie zu entwickeln.
Ergänzend führen wir ein initiales Movement Assessment durch, um grundlegende Bewegungsmuster zu analysieren und gezielt Optimierungspotenziale zu identifizieren.
-
04
Start Coaching
Wir starten unsere gemeinsame Coaching-Reise, basierend auf individueller Ausrichtung und einer engen Athlet-Coach-Beziehung.
FAQ
Für wen ist das Coaching geeignet?
1
Das Coaching richtet sich an alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr körperliches Potenzial gezielt optimieren möchten.
Egal ob du deine sportliche Performance steigern, schmerzfrei trainieren, deine Regeneration verbessern oder deine Ernährung nachhaltig strukturieren willst – das Coaching ist für Menschen gedacht, die bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten und langfristige Ergebnisse erzielen möchten.
Arbeite ich 1:1 mit einem Coach zusammen?
2
Ja. Du arbeitest im Coaching direkt und persönlich mit einem Coach zusammen. Uns ist es wichtig, ausreichend Zeit für jeden einzelnen Kunden zu nehmen, um dich optimal betreuen zu können.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
3
Das Anamnesegespräch für SUP TRAIN und SUP NUTRITION kann bei Bedarf vor Ort stattfinden. Für das Bewegungsassessment von SUP MOVE ist es besonders zielführend, dieses gemeinsam vor Ort durchzuführen.
Grundsätzlich können jedoch alle Dienstleistungen flexibel online angeboten werden, sodass du dein Coaching bequem von zu Hause aus wahrnehmen kannst.
Warum beträgt die Mindestlaufzeit drei Monate?
4
Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit. Ob Leistungssteigerung, Schmerzreduktion oder die Optimierung deiner Ernährung – echte Fortschritte entstehen durch kontinuierliche Umsetzung und gezielte Anpassungen.
Drei Monate ermöglichen es uns, Gewohnheiten nachhaltig zu verändern, Trainingsreize sinnvoll zu steigern und messbare Ergebnisse zu erzielen. So stellen wir sicher, dass du nicht nur kurzfristige Effekte erreichst, sondern langfristig profitierst.
Kann ich mehrere Coaching Dienstleistungen miteinander kombinieren?
5
Die Kombination aus den Bereichen Training, Bewegungsanalyse und Ernährungscoaching bietet einen Mehrwert, da sich die einzelnen Bereiche optimal ergänzen.
Wenn du mehrere Coaching-Dienstleistungen miteinander verbindest, erhältst du ein ganzheitliches Betreuungskonzept – und profitierst zusätzlich von einem attraktiven Kombinationsrabatt. So bekommst du maximale Unterstützung bei gleichzeitig optimalem Preis-Leistungs-Verhältnis.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
6
Nein. Dein Trainingsplan wird individuell auf dich, deine Möglichkeiten und deine Umgebung abgestimmt. Ob zu Hause, draußen oder im Studio – wir gestalten das Coaching so, dass es perfekt in deinen Alltag passt.
Betreut ihr nur Athleten mit einem konkreten sportlichen Ziel?
7
Für uns ist Longevity weit mehr als nur ein Trend. Wir betrachten Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement als Investition in deine langfristige Gesundheit und Lebensqualität. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, auch im hohen Alter voller Energie, leistungsfähig und selbstständig zu bleiben. Unabhängig von deinem sportlichen Ziel ist dies der wichtigste Bereich, in dem wir dich nachhaltig begleiten können.
Lass uns Sprechen
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch - kein Commitment, kein Druck.
